Mỗi cô dâu xứng đáng để nhìn và cảm thấy hoàn toàn đáng kinh ngạc trong ngày đám cưới, bắt đầu từ bên trong và làm việc. Có bao giờ bạn tự hỏi những gì bạn nên ăn để giảm sưng trước khi bạn mua váy cưới? Có bao giờ bạn nghĩ về các loại thực phẩm tốt nhất để làm cho làn da tươi sáng, mượt và mái tóc trông thật đẹp? Những lời khuyên đơn giản của thực phẩm sẽ giúp bạn nhìn và cảm thấy tuyệt vời cho những khoảnh khắc quan trọng nhất, và trên tất cả, cho ngày cưới.

Là mục tiêu là để nhìn thấy như vậy và cảm giác của bạn và những gì muốn phản ánh trong ngày đám cưới, Tất cả bắt đầu với những gì chúng tôi tin tưởng rằng nó là quan trọng và là trong chiếc váy cưới, nhưng nó cũng quan trọng như thế nào chúng tôi cảm thấy bên trong, Vì vậy, chúng tôi đề xuất kế hoạch ăn uống này từ thời điểm quyết định đi tìm chiếc váy cưới.

Kế hoạch bữa ăn: Lựa chọn áo cưới

Tránh xa các natri

Trước lời khuyên sức mạnh boda – belleza - tublogdeboda.com-

Một cách tuyệt vời để giảm sưng của cơ thể là để kiểm soát lượng natri. Bất kỳ thực phẩm chuẩn bị hoặc chế biến có chứa lượng cao natri. Về các 75% Natri lượng đến từ các thực phẩm trước khi nấu. Nó là thích hợp hơn để làm cho một bữa ăn lành mạnh và nấu chín cho bản thân, Kể từ khi nó là tự nhiên hơn và bạn có thể chuẩn bị nó theo ý thích của chúng tôi. Hãy nhớ rằng Khi chúng tôi nói chuyện về natri, nói chung, Chúng tôi đề cập đến nội dung muối thực phẩm và rằng nó không phải là chỉ liên quan đến sưng mà chúng tôi có thể cảm thấy, nhưng trong đó cũng làm tổn thương chúng tôi huyết áp, như vậy, Nếu bạn là với các dây thần kinh trên một zipline, Đó là khuyến cáo rằng bạn mất một ít muối.

Hãy cẩn thận với lượng chất xơ

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Khi là uống chất xơ trong chế độ ăn uống phải chăm sóc. Tùy thuộc vào các trao đổi chất của cơ thể của bạn, Bạn có thể tiêu hóa thức ăn có chứa chất xơ tốt hay không rất tốt,: bánh mì, ngũ cốc, mì ống,… Vì vậy, bạn nên có một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng tất cả nhưng cẩn thận đặc biệt là với những người có chứa chất xơ, bởi vì nếu bạn tiêu thụ quá nhiều Bạn có thể cảm giác được bloated bởi các nặng nề mà phát sinh từ các tiêu hóa Những loại thực phẩm, và mặt khác nếu bạn ăn ít, Bạn có thể có sưng cảm giác bởi vì cơ thể của bạn Nó không tốt quy định.

Probiotic điện

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Probiotic loại thực phẩm kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong ruột cho một tiêu hóa khỏe mạnh. Như sữa chua lên men thực phẩm có đầy đủ các chế phẩm sinh học chất lượng để giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn quy định, và giúp cơ thể của chúng tôi chạy mẫu đúng tiêu hóa, không cần phải cảm thấy nặng nề.

Nhai tốt thực phẩm.

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Chúng ta đều biết tiêu hóa bắt đầu trong miệng, như vậy bất kỳ thực phẩm nhai không đúng cách có thể không được tiêu hóa., gây ra sưng, tăng cân và viêm. Nhai thức ăn tốt và giúp hệ thống tiêu hóa của bạn để nắm bắt tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Mẹo để duy trì trọng lượng lý tưởng của bạn

Chậm nhưng chắc chắn

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Nếu bạn muốn giảm cân và ở lại mỏng một cách nó chữa lành, cân bằng, dần dần và bền vững, là sự lựa chọn tốt nhất. Điều đó có nghĩa rằng Bạn không nên thực hiện chế độ ăn uống gây sốc mà bị hạn chế toàn bộ các nhóm thực phẩm hoặc thậm chí nếu một trong những chế độ ăn uống mạnh mẽ trước đây để làm việc vào đầu, Nó chỉ có thể gây ra giảm cân nhanh chóng mà không thể được duy trì (nhiều người tăng trọng lượng sau sự sụp đổ nhanh ban đầu) do đó gây ra có thể tạm thời giảm trọng lượng mà Nó đặt tại rủi ro Điều quan trọng nhất là sức khỏe của bạn và hơi ít quan trọng vì nó cũng là các Kích thước trang phục.

Hãy suy nghĩ về tương lai

Bạn có nghĩ rằng trong một thay đổi lối sống toàn diện hơn. Để đạt được một mục tiêu lớn hơn, Bạn nên hỏi bản thân cải thiện thói quen lối sống của bạn để cải thiện không chỉ cho ngày cưới, nhưng đối với phần còn lại của cuộc sống của bạn. Bắt đầu với một dần dần thay đổi tốt hơn. Tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng với protein nạc, chất béo lành mạnh và carbohydrate từ chất lượng, ngũ cốc toàn thực phẩm như trái cây, rau quả, trái cây sấy khô, hạt giống, cá, thịt gà, Avocado, yến mạch, quinoa, sản phẩm sữa chất béo thấp,… Nghĩ rằng Sau đám cưới sẽ đến các trẻ em và nó là rất quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ :D.

Sự cai trị của thực phẩm 5

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Cho giúp đỡ để giữ cho trọng lượng Sau khi bạn chọn trang phục, điều tốt nhất là thực hiện theo các quy tắc của 5 thực phẩm: Đó là một tối đa là năm loại thực phẩm khác nhau ở mỗi bữa ăn để ăn, Phương pháp này giúp tránh các thành phần mà có thể chứa các trình đơn được lựa chọn. Tập trung vào ăn một bữa ăn cân bằng với các loại thực phẩm chính không quá 5 (dầu, Các loại thảo mộc và gia vị có không). Một ví dụ về thực phẩm sẽ là một miếng thịt bò thịt gà nướng với lớp lót nhẹ xào cà rốt và cây ăn quả (Táo hay kiwi).

Hai phút thử nghiệm

Một cách tuyệt vời của giảm thèm ăn và trú mỏng là nguyên tắc hai phút: Ponte trong trường hợp bạn có một ái dục cho sô cô la hoặc một mảnh bánh, và đã quyết định rằng có lẽ bạn sẽ được hài lòng với một tách trà xanh nóng hoặc nước thủy tinh, nhưng khi hai phút hơn, vẫn còn bạn không thể ngừng suy nghĩ về cái bánh đó… Đó là chỉ để đưa một rào cản tâm lý để một cái gì đó chúng tôi thực sự không muốn ăn, Vì vậy, nếu bạn giữ 2 phút mà không cần ăn miếng bánh đó hoặc sô cô la, Tại sao không chịu đựng 5, 10, 20 phút?

Hội đồng quyền lực để có nhữnglàn da khỏe mạnh và tự nhiên.

Từ trong ra ngoài

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Tăng trong các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đầy đủ các chất chống oxy hóa, chất Phytochemical và ít chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn để giúp làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và với một màu sắc đẹp. Trái cây và rau quả tươi họ luôn luôn là một ấn tượng của vitamin, kể từ khi họ đang có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Cam, Ớt, bông cải xanh và dưa hấu cũng giàu vitamin C (quan trọng đối với việc sản xuất collagen cho làn da và mô). Thực phẩm là các cá hồi, cá mòi, quả óc chó và hạt lanh giàuOmega-3 đó là chống viêm nhiễm chất béo lành mạnh và có thể có lợi cho da cũng.

Ăn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Cơ thể chúng ta cần chất béo cũng giúp chúng tôi để chúng tôi cảm thấy tốt và chuyển hóa họ chất dinh dưỡng đã nhận được chúng thực phẩm chúng ta ăn. Chất béo lành mạnh được hoàn hảo trong việc giữ gìn sức khỏetóc, da và móng tay, cung cấptự nhiên tỏa sáng. Các ô liu, dầu cá như cá hồi và avocado, cá ngừ và cá thu là một nguồn tốt của axit béo không bão hòa, cũng như dừa và toàn bộ trứng.

Ở ngậm nước tốt trong ngày

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Ngậm nước da cung cấp cho một xuất hiện khỏe mạnh, tốt nhất màu sắc và làm tăng vẻ đẹp của chúng tôi. Nó là quan trọng để uống nước khoáng cho hydrat hóa tối ưu. Bắt đầu ngày mới với một ly lớn nước giúp đỡ để tăng tốc độ trao đổi chất, và sau đó tiếp tục uống trong suốt cả ngày chắc chắn rằng cơ thể của bạn đủ ngậm nước đúng cách thực hiện các chức năng của nó. Nếu bạn đang buồn chán của uống nước bình thường, Bạn có thể uống nước chanh hoặc các loại mùi nước của font vella.

Lời khuyên cho một thời con gái tốt chia tay

 

Làm thế nào để làm cho nôn nao esquinazo

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Hãy thực tế, một cô gái đêm sẽ là một vài viên đạn của thức uống hỗn hợp. Nếu bạn đặc biệt lo lắng về rượu, một cách tuyệt vời để không có nôn nao trong ngày tiếp theo là để thay thế đồ uống có cồn với nước giải khát. Nó là rất quan trọng để uống nước trước khi, trong và sau khi rời và có một bữa ăn cân bằng với một nguồn protein trước khi xuất cảnh đêm. Đừng lo lắng về tác dụng của rượu, Nó sẽ có, sólo que ayudarás a que tu organismo asimile mejor el alcohol y así al día siguiente no padecer resaca 😉

Bạn có để bắt đầu một ngày với một ly lớn nước để rehydrate cơ thể. Chúng tôi khuyên bạn nên một vài giọt chanh để kích thích hệ tiêu hóa và giúp đỡ để loại bỏ bất kỳ dư thừa vào đêm trước.

Chất chống oxy hoá thực phẩm

Sau một đêm của sự vui chơi rằng hầu hết có thể muốn bạn ăn là tốt chất chống oxy hoá thực phẩm và để cung cấp cho bạn cảm giác thanh lọc. Một con cá tốt để sắt mà đi kèm với các loại rau để hơi nước hoặc một kem rau là lựa chọn tốt nhất.

 

Nó giúp để giải độc cơ thể của bạn

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Chúng ta đều biết rằng một số Infusions hoặc trà họ có lợi cho cơ thể của chúng tôi. Nó sẽ được tốt đẹp bạn hoàn thành nghi thức xen cà phê buổi chiều với một infusion là Hoa cúc hoặc menta-poleo. Vì vậy, bạn favorecerás tiêu hóa.

Lời khuyên cho ngày cưới

Bạn sẽ có các dây thần kinh với bề mặt da và có thể sẽ không muốn ăn bất cứ điều gì, lần đầu tiên để tránh có sưng ruột và thứ hai để không cám dỗ số phận và bạn có thể nhập buồn nôn, Nhưng, Bạn phải được cung cấp tại mọi thời điểm nếu bạn không muốn bạn để giảm sự căng thẳng hoặc đường và cảm giác lo sợ khách hàng của bạn.

Nó là một vấn đề phổ biến cho các cô dâu Đó là bỏ qua bữa ăn vô tình do căng thẳng và một lịch trình bận rộn. Đừng để các dây thần kinh và căng thẳng để ngăn không cho rằng cơ thể của bạn không có đủ chất dinh dưỡng và nước bạn cần. Nó là quan trọng để thực hiện một chai nước đóng và làm các bài tập thư giãn để giữ cho các dây thần kinh ở Vịnh.

Những gì để ăn ngày trước và trong ngày cưới

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Ngày hôm trước và trong ngày cướiBạn nên cố gắng tránh ăn một cái gì đó mới hoặc lạ đó có thể có một hiệu ứng tiêu cực trong hệ thống của bạn. Như bạn đã biết thực đơn đám cưới của bạn, kế hoạch thực phẩm trước khi ngày đám cưới của cô với thực phẩm lành mạnh. Bạn có thể bao gồm protein, Brown gạo và rau quả sẽ cung cấp cho bạn một sự cân bằng tối ưu các chất dinh dưỡng và thường cảm thấy tốt. Bữa sáng, bạn không phải điền vào quá. Uống cà phê với nước cam tươi và một nửa bánh mì nướng bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ và dầu là một bữa ăn sáng tốt mà sẽ cung cấp các vitamin và làm cho bạn cảm thấy tốt.

Làm bài tập thư giãn

Trước khi boda belleza-ăn Mẹo www.tublogdeboda.com-

Quan trọng vì nó là để nuôi cơ thể của bạn, cũng quan trọng là phải thoải mái và cũng có tâm trí của bạn. Bạn phải đi một cái gì đó từ thời gian để thiền định hay chỉ đơn giản là thưởng thức một tách trà rất bình tĩnh và thư giãn trên ghế sofa. Đây là một số lời khuyên rằng bạn có thể làm trong ngày để thư giãn:

  • Làm cho nó một lần một ngày, vào buổi sáng hoặc buổi tối:
    • Phải mất 3-5 thở sâu
    • Bạn uống một tách trà Nếu không có phiền nhiễu
    • Baila với nhịp điệu của bài hát yêu thích của bạn
    • Chơi với vật nuôi của bạn
    • Thưởng thức của một phòng tắm
    • Nằm xuống hoặc ngồi trong sự im lặng Trong 5 phút
    • Canta, Nó không quan trọng nếu bạn làm điều đó tốt hay không.
    • Nó rút ra.
    • Loại hình. Có những người viết nhật ký và thư giãn. Nó giúp để xem xét vấn đề từ một góc độ khác nhau bạn có thể có.