Her gelin ve düğün gününde kesinlikle inanılmaz görünümde hak ediyor, İçeriden başlayan ve çalışma dışarı. Ne zorunluluk istediniz her zaman gelinin elbise satın almadan önce şişme azaltmak için yer misin?? Cilt parlak yapmak için en iyi gıda hiç düşündün mü, ipeksi ve saç güzel görünüyor? Bu basit ipuçları gıda bakmak ve duyumsamak en önemli anları için inanılmaz yardımcı olacaktır, ve her şeyden, düğün günü için.

Bu tür ve nasıl hissettiğini ve düğün günü yansıtmak için ne gibi görmek için hedeftir, Tüm bu önemli ve düğün elbise inandığımız ile başladı, Ama ayrıca içinde neler hissettiğimizi önemli, Bu beslenme planı andan itibaren girme kararı gelinlik bulmak için Önerdiğimiz.

Öğün Şeması: Gelinlik Seçimi

Sodyum uzak dur

Önce boda belleza güç ipuçları - tublogdeboda.com-

Vücuttaki şişliği azaltmak için harika bir yoldur sodyum alımını kontrol etmektir. Hazırlanan ya da işlenmiş herhangi bir gıda yüksek miktarda sodyum içerir. Hakkında 75% sodyum alımı geliyor önceden pişmiş gıda. Sağlıklı bir yemek yapmak için tercih ve kendimiz için pişmiş, Beri daha doğal ve bizim zevk için hazırlama. Bunu unutma Biz sodyum hakkında konuşmak, genellikle, Biz gıdalar tuz içeriği için bakın ve bu sadece hissedebiliyorum şişlik devreye girer, Ama o Ayrıca bize acıyor gerginlik kanda, bu yüzden, Cambaz ipinde sinir ile iseniz, Biraz tuz almanız tavsiye edilir.

Lif alımı ile dikkatli olun

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Fiber diyet konusunda dikkatli olmak gerekir. Bağlı olarak vücudunuzun metabolizma, İyi ya da değil çok iyi lif içeren gıdalar sindirmek olabilir,: ekmek, Hububat Ürünleri, makarna,… Bu yüzden tüm besin zengin bir diyet var ama bu lif içeren özellikle dikkatli olun, Çünkü çok fazla tüketmek durumunda Davul gibi şişmiş hissi olabilir onun tarafından ağırlık Bu doğar sindirim Bu tür gıdalar, ve az yersen diğer taraftan, Çünkü hissi şişme olabilir vücudunuzun İyi düzenlenmiş değil.

Probiyotik gücü

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Probiyotik yiyecekler bağırsakta sağlıklı bir sindirim için yararlı bakterilerin büyümesini. Yoğurt fermente gıdalar sindirim sistemi düzenlenir tutmak için kaliteli probiyotikler tam şunlardır, ve doğru sindirim çalıştırmak için vücut yardımcı olur, ağırlık hissetmek gerek.

İyice gıda çiğnemek.

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Sindirimi ağızda başlar biliyoruz, bu yüzden düzgün çiğnenmiş değil herhangi bir gıda sindirmek değil., şişlik neden, kilo alma ve inflamasyon. Gıda iyi çiğnemek ve gerekli besinleri yakalamak için sindirim sistemi yardım.

İdeal kilonuzu korumak için ipuçları

Yavaş ama emin adımlarla

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Eğer kilo vermek ve bu şifa bir şekilde ince kalmak istiyorum, dengeli, kademeli ve sürdürülebilir, En iyi seçenek. Demek ki Hiçbir debes yapmak diyetler şok Bu ciddi bir şekilde onlardan yiyecek ya da olsa bile tüm grupları sınırlayın köklü diyetler başında çalışmak için önce, Sadece muhafaza edilmesi hızlı kilo kaybına neden (birçok kişi kilo ilk hızlı düşüşten sonra artırmak.) Böylece olası bir anlık düşüş neden olan ağırlık Tehlikeye atıyor en önemli şey Sağlık ve biraz daha az önemli olarak da elbise boyutu.

Geleceği düşünüyorum

Düşünmek zorunda bir daha fazla yaşam tarzı değiştirmek. Bir büyük hedefe ulaşmak için, Kendinize sormanız gereken senin yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmek Sadece düğün günü için geliştirmek için, Ama hayatının geri kalanı için. Başlamak bir tedrici değişiklik daha iyi. Odak olduğu bir dengeli beslenme yağsız protein ile, sağlıklı yağ ve karbonhidrat kalitesinde, tam tahıllı gıdalar meyveler gibi, sebze, Kuruyemiş, tohumlar, Balık, tavuk, Avokado, yulaf, Quinoa, düşük yağlı süt ürünleri,… Bu düşünüyor Düğünden sonra çocuklar gelecek ve sahip olmak çok önemli bir sağlıklı ve güçlü vücut :D.

Beş gıdalar kural

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

İçin ağırlığı korumak için yardım Elbiseyi seçtikten sonra, En iyi şey beş gıda egemenliği takip etmektir: Her öğünde yemek için beş farklı gıdaların en, Bu yöntem seçilmiş menü içeren maddeler önlemeye yardımcı olur. Beşten fazla ana gıdalar ile dengeli bir yemek yeme üzerinde odaklanmak (Petrol, otlar ve baharatlar yok). Hafifçe sote havuç ve meyve astar ile ızgara tavuk biftek olacak bir örnek gıda (Elma ya da kivi).

Test iki dakika

Harika bir yoldur Gıda cravings azaltır ve kalış ince iki dakika kural: Ponte için bir özlem var olay çikolata ya da bir parçası pasta, ve belki de memnun olacağını karar verdik bir fincan yeşil çay ya da bir bardak su, Ama ne zaman iki dakika bitti, Hala o pastadan hakkında düşünme durduramaz… Olduğunu sadece psikolojik bir bariyer gerçekten yemek istemiyorum bir şey koymak için, Yani eğer tutun 2 Bu çocuk oyuncağı ya da çikolata yemek olmadan dakika, Neden tahammül 5, 10, 20 dakika?

Konseyleri güç varsağlıklı ve doğal cilt.

İçten dışa

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Besin açısından zengin gıdalar artırın, antioksidanlar dolu, fitokimyasallar ve düşük doymuş yağ cildinizi sağlıklı görünüyorsun yapmak için diyet ve güzel bir renk ile. Taze sebze ve meyve her zaman etkileyici bir in vardır Vitaminler, Onlar bu besinlerin tam olduğundan. Portakal, Biber, brokoli ve kavun C vitamini yüksek (üretim için önemli kollajen deri ve dokular için). Gıda olarak Somon, sardalya, ceviz ve keten tohumu Onlar zengindirOmega-3 onlar anti-inflamatuar sağlıklı yağlar ve ayrıca cilt için yararlanabilir.

Sağlıklı yağlar yüksek yiyeceklere

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Bizim vücut yağ ve bizi mutlu olmak yediğimiz gıdalardan aldığımız besin metabolize için de gerekir. Sağlıklı yağlar sağlıklı tutmak için idealdirsaç, cilt ve tırnak, sağlamadoğal Parlatıcı. Zeytin, somon ve avokado gibi yağlı balık, ton balığı ve uskumru, iyi bir kaynaktır doymamış yağ asitleri, Hindistan cevizi ve bütün yumurta yanı sıra.

Gündüz de sulu kalacak

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Sulu cilt sağlıklı bir görünüm kazandırıyor, En iyi renk ve bizim Güzellik artar. En uygun hidrasyon için maden suyu içmek önemlidir. Büyük bir cam metabolizmayı hızlandırmaya su yardımı ile güne başlayın, ve gün emin vücudunuzun içme yeterince sulu düzgün devam edin işlevleri gerçekleştirmek. Normal su içme sıkıldıysanız, Limon suyu veya çeşitleri ile su içebilirsiniz aromalı su in yazı tipi vella.

İyi veda kızlık için ipuçları

 

Nasıl akşamdan kalma esquinazo yapmak

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Gerçekçi olalım, bir kızın gece karışık içecekler birkaç tur olacak. Eğer özellikle alkol hakkında endişe ediyorsan, diğer alkollü içecekler alkolsüz içecekler ile harika bir yoldur kalıntı ertesi gün yok etmektir. Daha önce su içmek çok önemlidir, sırasında ve ayrıldıktan sonra ve protein iyi bir kaynağı ile dengeli bir yemek gece önce. Alkol etkisi hakkında merak etme, Senin olsun, Sadece sen vücudunuzun daha iyi ruhunu özümsemek ve böylece ertesi gün değil acı hangover 😉 yardım

Büyük bardak su vücut suyla temasa ile güne başlamak zorunda. Biz bir kaç damla limon için tavsiye sindirim sistemini uyarmak ve herhangi bir aşırı gece önce ortadan kaldırmak için yardım.

Antioksidan gıda

Şenlik bir geceden sonra çoğu yemeni istiyorum iyi bir antioksidan gıda ve sana vermek arınma duygusu. İyi bir ızgara balık haşlanmış sebze ile devam eder veya bir krem sebze en iyi seçimdir.

 

Bu vücudunuzun Detoks için yardımcı olur

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Bazı biliyoruz infüzyon veya çaylar vücudumuz için yararlıdır. Papatya veya menta yeni bir infüzyon ile öğleden sonra kahve alternatif ayini tamamlamak iyi olurdu. Yani favorecerás sindirim.

Düğün günü için ipuçları

Deri çiçek için sinirleri olması ve kesinlikle bir şey yemek istemiyorum, ilk gut şişmiş önlemek için ve ikinci kader özendirmek değil ve mide bulantısı girebilirsiniz, Ama, Gerginlik veya şeker alt ve misafirlerinizi korkutmak için istemiyorsanız her zaman güç gerekir.

İçin ortak bir sorundur gelinler Yani Öğün atlamak sinirlilik nedeniyle ve bir zamanlama telaşlı isteyen olmadan. Sinirler ve stres vücudun yeterli besin ve su ihtiyacın yok önlemek için izin verme. Almak önemlidir bir su şişesi kapatın ve sinirleri uzak tutmak için gevşeme egzersizleri yapın.

Ne gün önce ve düğün gününde yemek

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Bir gün önce ve düğün günüSen-meli kaçmak yeni ya da egzotik bir şey yemek yiyor sistem üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Senin düğün menüsü bildiğiniz gibi, sağlıklı gıdalar ile düğün günü öncesinde yemek planı. Protein içerebilir, Kahverengi pirinç ve besin ve genellikle en iyi bir denge verecek sebzeler iyi hissediyorum. Odaya Servis Kahvaltı, Sen de değil doldurmak. Taze portakal suyu ile bir kahve ve bir yarım tost ekmeği petrol ve Türkiye ile vitamin sağlamak ve iyi hissettirecek iyi bir kahvaltı olduğunu.

Gevşeme egzersizleri yapın

Www.tublogdeboda.com önceden boda-belleza-Beslenme ipuçları-

Vücudunu beslemek için olduğu gibi önemli, Ayrıca Rahat olmanız önemlidir ve de fikrini. Biraz zaman almalı meditasyon ya da sadece bir fincan çay çok sakin ve rahat kanepe keyfini çıkarın. Bunlar Rahatlamak için gün boyunca yapabilirsiniz ipuçları:

  • Günde bir kez yapmak, sabah veya akşam:
    • 3-5 alır derin nefes al
    • Bir fincan çay içmek dikkat dağıtıcı
    • Baila En sevdiğiniz şarkı ritmine
    • Senin pets ile oynamak
    • Ve keyfini çıkarın bir banyo
    • Yere yat ya da oturup sessizlik Beş dakikalığına
    • Canta, Eğer sen yapmak o iyi ya da değil fark etmez.
    • Bu berabere.
    • Türü. Orada her gün yazmak ve sakin olan insanlar. Bu sorunlara farklı bir bakış açısıyla bakmak için yardımcı olur Sen olabilir.