Varje brud förtjänar att titta och känna helt otroligt på dagen för bröllopet, början från insidan och träna. Du har någonsin undrat vad du ska äta för att minska svullnad innan du köper brudklänning? Du har någonsin tänkt på de bästa livsmedel för att göra huden ljust, silkeslen och håret ser vackra? Dessa enkla tips av mat som du kommer att se dig och känner dig otroliga för dessa stunder som mer importerat, och framför allt, för bröllopsdagen.

Som målet är det att se sådana och hur du mår och vad vilja reflektera över dagen för bröllopet, allt började med vad vi tror att det är viktigt och är i brudklänning, men det är också viktigt hur vi känner inuti, så vi föreslår detta kostschema från tidpunkten för beslutet att gå att hitta brudklänning.

Måltidsplan: Val av brudklänning

Håll dig borta från natrium

Före de boda-belleza power tips - tublogdeboda.com-

Ett bra sätt att minska svullnaden i kroppen är att styra natriumintaget. Någon mat beredda eller bearbetade innehåller höga halter av natrium. Om den 75% natriumintag kommer från den färdiglagad mat. Det är bättre att göra en hälsosam måltid och kokta för oss själva, Eftersom det är mer naturligt och du kan förbereda den för vår smak. Kom ihåg att När vi talar om natrium, allmänt, Vi hänvisar till salthalten av livsmedel och att det inte är bara involverade i svullnad som vi kan känna, men i det även gör ont oss blodtryck, så, Om du med nerverna på en balansgång, Det rekommenderas att du tar lite salt.

Var försiktig med fiberintag

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

När det gäller fiber i kosten måste vi vara noga med. Beroende på den kroppens ämnesomsättning, Du kan smälta väl eller inte mycket bra fiber-innehållande livsmedel,: bröd, spannmål, pasta,… så du bör ha en kost som är rik på alla näringsämnen men vara särskilt försiktig med de som innehåller fiber, eftersom om du konsumerar för mycket Du kan ha känslan av att vara uppsvälld av den tyngdkänsla som härrör från den matsmältningen dessa typer av livsmedel, och å andra sidan om du konsumerar lite, Du kan ha känslan av svullnad eftersom din kropp inte är väl reglerat.

Den makt probiotiska

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Probiotiska livsmedel stimulera tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen för en hälsosam matsmältning. Som yoghurt jäst är livsmedel full av kvalitet probiotika för att hålla ditt matsmältningssystem som regleras, och det hjälper vår kropp att köra ordentlig nedbrytning, du behöver inte känna sig tyngd.

Tugga maten ordentligt.

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Vi alla vet att matsmältningen börjar i munnen, så all mat som inte tuggas ordentligt kan inte smältas., orsakar svullnad, viktökning och inflammation. Tugga maten väl och hjälpa ditt matsmältningssystem att fånga alla nödvändiga näringsämnen.

Tips för att hålla vikten perfekt

Sakta men säkert

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Om som förlora vikt och hålla du tunna på ett hälsosamt sätt, balanserad, gradvis och hållbar, är det bästa valet. Det innebär att Du bör inte utföra chock Dieter som begränsar allvarligt grupper hela mat eller även om en av dem drastiska dieter sedan att arbeta i början, Det kan bara orsaka snabb viktminskning som inte kan upprätthållas (många människor ökar i vikt efter den inledande snabba nedgången) således orsakar en möjligt tillfällig nedgång i vikt som Det äventyrar viktigast är din hälsa och något mindre viktigt som det är också den klänning storlek.

Tänka på framtiden

Du måste tänka i en Mer holistisk livsstil ändra. För att uppnå ett större mål, Du bör ställa dig förbättra din livsstilsvanor att förbättra inte bara för bröllopsdagen, men för resten av ditt liv. Börja med en gradvis förändring är bättre. Fokusera på en balanserad kost med magert protein, hälsosamt fett och kolhydrater från kvalitet, hela korn livsmedel som frukt, grönsaker, torkade frukter, frön, fisk, kyckling, avokado, Havre, Quinoa, låg fetthalt mejeriprodukter,… Tycker att Efter bröllopet kommer barnen och det är mycket viktigt att ha en hälsosam och stark kropp :D.

Fem livsmedel regeln

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

För bidra till att bibehålla vikt en tid som valt klänningen, bäst är att följa regeln om fem mat: Det finns att äta högst fem mat olika i varje livsmedel, Denna metod hjälper till att undvika ingredienser som kan innehålla den valda menyn. Fokusera på att äta en måltid som balanseras med högst fem viktigaste livsmedel (olja, örter och kryddor har inte). Ett exempel på mat skulle vara en biff kyckling grillad med foder lätt sauterade morötter och frukt (Apple eller kiwi).

Två minuters test

Ett bra sätt att minska mat cravings och vistelse slim är två minuters regeln: Ponte i händelse av att du har ett sug efter choklad eller en bit tårta, och har beslutat att kanske du skulle vara nöjd med en kopp grönt te eller ett glas vatten, men när de två minuterna har avslutat, Du kan fortfarande inte sluta tänka på att bit paj… Det är bara att sätta en psykologisk barriär till något vi egentligen inte vill äta, så om du håller 2 minuter utan att äta denna kaka eller choklad, Varför inte uthärda 5, 10, 20 minuter?

Råden av makt att ha denfrisk och naturlig hud.

Inifrån och ut

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Ökning av näringsrika livsmedel, full av antioxidanter, fytokemikalier och låg fett mättade i din kost för att bidra till att din hud ser hälsosam och med en fin färg. Frukt och färska grönsaker de är alltid en imponerande av vitaminer, eftersom de är fulla av dessa näringsämnen. Apelsiner, Peppers, broccoli och meloner är hög i vitamin C (viktigt för produktion av kollagen för hud och vävnader). Mat som de lax, sardiner, valnötter och linfrön de är rika påOmega-3 de antiinflammatoriska hälsosamma fetter och får också på huden.

Äta mat rik på hälsosamma fetter

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Vår kropp behöver också fett att hjälpa oss att må bra och att metabolisera näringsämnen som vi får från den mat vi äter. Hälsosamma fetter är perfekta för att hålla friskahår, hud och naglar, att tillhandahållanaturlig glans. Oliver, fet fisk som lax och avokado, tonfisk och makrill är en bra källa till omättade fettsyror, samt kokosnötter och hela ägg.

Stanna välhydrerade under dagen

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Återfuktad hud ger ett friskt utseende, bästa färg och ökar vår skönhet. Det är viktigt att dricka mineralvatten för optimal återfuktning. Börja dagen med ett stort glas vatten bidrar till att påskynda ämnesomsättningen, och sedan fortsätta dricka under hela den dagen se till att din kropp är tillräckligt hydrerade korrekt utföra sina uppgifter. Om du är uttråkad av att dricka vanligt vatten, Du kan dricka vatten med citronsaft eller sorter av smaksatt vatten av Font vella.

Tips för en bra farväl ogift

 

Hur man gör baksmälla esquinazo

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Låt oss vara realistiska, en flickas natten kommer att vara flera omgångar av blandade drinkar. Om du är särskilt orolig om alkohol, ett bra sätt att inte få baksmälla nästa dag är att alternativa alkoholhaltiga drycker och läsk. Det är mycket viktigt att dricka vatten innan, under och efter att ha lämnat och äta balanserad med en bra källa till protein Innan natten ut. Oroa dig inte för effekten av alkohol, Det kommer att ha, bara att du hjälper din kropp att bättre tillgodogöra sig andan och därmed nästa dag inte lida baksmälla 😉

Du har att börja dagen med ett stort glas vatten för att rehydrera kroppen. Vi rekommenderar några droppar citron till stimulera matsmältningssystemet och hjälper till att eliminera självrisk natten innan.

Antioxidant mat

Efter en natt av festande är som de flesta kan ha dig att äta en bra antioxidant mat och att ge dig känslan av rening. En god grillad fisk med grönsaker kokt eller en kräm av grönsaker är det bästa valet.

 

Den hjälper till att avgifta kroppen

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Vi vet alla att vissa infusioner eller teer de är nyttiga för vår kropp. Inte skulle vara dåligt att informativa ritualen omväxlande kaffe av eftermiddagen med en infusion som den menta-poleo eller manzanilla. Så du favorecerás matsmältning.

Tips för bröllopsdagen

Du kommer att ha nerverna på hudytan och förmodligen vill inte äta något, först för att undvika att ha svullen tarm och andra inte utmana ödet och kan du ange illamående, Men, Du måste drivas hela tiden om du inte vill du sänka spänningen eller sockret och skrämma dina gäster.

Det är ett vanligt problem för de brudar Det är hoppa dem måltider oavsiktligt på grund av nervositet och ett hektiskt schema. Låt inte nerver och stress för att förhindra att din kropp inte har tillräckligt med näringsämnen och vatten du behöver. Det är viktigt att bära en vattenflaska Stäng och göra avslappningsövningar för att hålla nerverna i schack.

Vad man ska äta dagen innan och samma dag som bröllopet

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Dagen före och dagen för bröllopetDu bör undvika att försöka äta något nytt eller exotiska att det kan ha en negativ effekt på ditt system. Som ni vet din Bröllopsmeny, du planerar måltiden före dagen för bröllopet med hälsosamma livsmedel. Du kan inkludera proteiner, Råris och grönsaker som ger dig en optimal balans av näringsämnen och oftast mår bra. Vid frukost, du fyller inte alltför. En kaffe med en juice av apelsin naturliga och en halv rostat av pan integral med olja och Turkiet är en bra frukost som ger vitaminer och du kommer att göra mår bra.

Göra avslappningsövningar

Före boda-belleza-utfodring tips www.tublogdeboda.com-

Lika viktigt som det är att mata din kropp, också Det är viktigt att vara avslappnad och ja har ditt sinne. Du bör ta dig tid till att Meditation eller helt enkelt njuta av en kopp te så lugn och avslappnad i soffan. Dessa är några tips som du kan göra under dagen för att koppla av:

  • Göra det en gång om dagen, på morgonen eller på kvällen:
    • Det tar tre till fem djupa andetag
    • Du dricker en kopp te utan distraktioner
    • Baila till rytmen av din favoritlåt
    • Spela med dina husdjur
    • Njut av ett badrum
    • Ligga ner eller sitta i tystnad i fem minuter
    • Canta, Det spelar ingen roll om du gör det väl eller inte.
    • Den drar.
    • Typ. Det finns människor som skriver dagböcker och koppla av. Det hjälper för att se problem ur ett annat perspektiv som du kan ha.