Ogni sposa merita di guardare e sentire assolutamente incredibile il giorno delle nozze, a partire da dentro e finale verso fuori. Vi siete mai chiesti che cosa si dovrebbe mangiare per ridurre il gonfiore prima di acquistare abito da sposa? Avete pensato al miglior cibo così la pelle è luminosa?, setosa e capelli bello sguardo? Questi semplici consigli di cibo vi aiuterà aspetto incredibile per i momenti che contano di più, e soprattutto, per il giorno del matrimonio.

Come l'obiettivo è di vedere tale e come ti senti e quello che piace a riflettere il giorno delle nozze, tutto è iniziato con ciò in cui crediamo che è importante ed è l'abito da sposa, ma è importante anche come ci sentiamo dentro, così vi proponiamo questo piano di mangiare dal momento in cui la decisione di andare a trovare l'abito da sposa.

Servizio Ristorazione: Scelta di abito da sposa

Tenere lontano il sodio

Prima le punte di potenza boda-belleza - tublogdeboda.com-

Un ottimo modo di ridurre il gonfiore del nostro corpo è controllo l'assunzione di sodio. Prodotti alimentari preparati o trasformati contengono elevate quantità di sodio. Circa il 75% assunzione di sodio proviene dalla cibi precotti. È preferibile fare un pasto sano e cucinato per noi stessi, Da allora è più naturale e si può preparare a nostro piacimento. Ricordate che Quando si parla di sodio, generalmente, Ci si riferisce al contenuto di sale degli alimenti e che non è coinvolta solo gonfiore che possiamo sentire, ma in quanto ci ferisce anche nella pressione sanguigna, così, Se sei con i nervi su una corda tesa, È consigliabile che si prende un po' di sale.

Fate attenzione con l'assunzione della fibra

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Quando si è di assunzione di fibre nella dieta con avere cura. A seconda del metabolismo del tuo corpo, Si possono digerire alimenti contenenti fibra bene o non molto buoni,: pane, cereali, pasta,… così si dovrebbe avere una dieta ricca di tutte le sostanze nutritive ma prestare particolare attenzione a quelli contenenti fibra, perché se si consumano troppo Si può avere la sensazione di gonfiore dal pesantezza che deriva dalla digestione Questi tipi di alimenti, e d'altra parte se si mangia poco, Si può avere gonfiore sensazione perché il tuo corpo Non è ben regolamentato.

Potere di probiotici

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Alimenti probiotici stimolano la crescita di batteri benefici nell'intestino per una digestione sana. Come yogurt fermentato degli alimenti sono ricchi di qualità probiotici per aiutare a mantenere il vostro sistema digestivo regolamentato, e contribuisce al nostro organismo corsa di forma corretta digestione, non c'è bisogno di sentirsi pesantezza.

Masticare bene il cibo.

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Tutti sappiamo che la digestione comincia nella bocca, così qualsiasi cibo che non viene masticato correttamente non può essere digerito., che causano gonfiore, obesità e infiammazione. Masticare bene gli alimenti e aiutare il sistema digestivo per catturare tutti i nutrienti necessari.

Suggerimenti per mantenere il tuo peso ideale

Lentamente ma inesorabilmente

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Se si desidera perdere peso e rimanere sottile in modo che guarisce, bilanciato, graduale e sostenibile, è la scelta migliore. Ciò significa che Non è necessario effettuare le diete di scossa che limitano fortemente interi gruppi di cibo o anche se uno di quelli diete drastiche fa a lavorare all'inizio, Solo potrebbe causare perdita di peso rapida che non può essere mantenuto (molte persone aumentano di peso dopo la rapida caduta iniziale) causando così una possibile caduta momentanea nel peso che Mette a rischio la cosa più importante è vostra salute e un po ' meno importante come lo è anche la taglia del vestito.

Pensare al futuro

È necessario del pensiero in un cambiare stile di vita olistico più. Al fine di raggiungere un obiettivo più grande, Dovresti chiederti migliorare le abitudini di stile di vita per migliorare non solo per il giorno del matrimonio, ma per il resto della tua vita. Iniziare con una cambiamento graduale è meglio. Concentrarsi su una sola dieta equilibrata con proteine magre, grassi sani e carboidrati da qualità, cibi integrali come frutta, verdure, frutta secca, semi, pesce, pollo, avocado, avena, quinoa, latticini a basso contenuto di grassi,… Pensa che Dopo il matrimonio verrà i bambini è molto importante avere una corpo sano e forte :D.

La regola di cinque alimenti

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Per aiutano a mantenere il peso Dopo aver scelto il vestito, e ' meglio è seguire la regola del cibo cinque: C'è un massimo di cinque diversi alimenti ad ogni pasto per mangiare, Questo metodo consente di evitare gli ingredienti che potrebbero contenere il menu scelto. Concentrarsi su un pasto equilibrato con non più di cinque principali alimenti (olio, erbe e spezie non hanno). Un esempio di cibo sarebbe una bistecca di pollo alla griglia con fodera leggermente frutta e carote saltate (Apple o kiwi).

Due minuti di test

Un ottimo modo di ridurre i cravings dell'alimento e soggiorno sottile è la regola di due minuti: Ponte nel caso in cui avete un forte desiderio di cioccolato o un pezzo di torta, e hanno deciso che forse si sarebbero soddisfatti con una tazza di tè verde caldo o un bicchiere di acqua, ma quando si sono conclusi i due minuti, ancora non si può smettere di pensare a quel pezzo di torta… Si tratta solo di mettere una barriera psicologica a qualcosa di che veramente non vogliamo mangiare, quindi, se si tiene 2 minuti senza mangiare quel pezzo di torta o cioccolato, Perché non sopportare 5, 10, 20 minuti?

Consigli di alimentazione per avere lapelle sana e naturale.

Da dentro e fuori

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Aumentare in cibi ricchi di nutrienti, ricco di antiossidanti, phytochemicals e basso contenuto di grassi saturi nella dieta per contribuire a rendere la vostra pelle un aspetto sano e con un bel colore. Frutta e verdura fresca sono sempre un impressionante di vitamine, dal momento che sono pieni di queste sostanze nutrienti. Arance, Peperoni, broccoli e meloni sono ad alti contenuto di vitamina C (importante per la produzione di collagene per la pelle e tessuti). Il cibo come il salmone, sardine, noci e semi di lino Essi sono ricchi diOmega-3 sono antinfiammatori grassi sani e a disposizione anche per la pelle.

Mangiare cibi ricchi di grasso sano

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Il nostro corpo ha bisogno anche di grasso per aiutarci a stare bene e di metabolizzare le sostanze nutrienti che otteniamo dal cibo che mangiamo. Il grasso sano sono perfetti per mantenere in buona salutecapelli, pelle e le unghie, fornendolucentezza naturale. Le olive, pesci grassi come il salmone e avocado, tonno e lo sgombro è una buona fonte di acidi grassi insaturi, così come le noci di cocco e le uova intere.

Rimanere ben idratati durante il giorno

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Pelle idratata dà un aspetto sano, miglior colore e aumenta la nostra bellezza. È importante bere acqua minerale per un'idratazione ottimale. Iniziate la giornata con un abbondante bicchiere d'aiuto acqua per accelerare il metabolismo, e poi continuare a bere in tutta una giornata, assicurarsi che il vostro corpo è sufficientemente idratato correttamente svolgere le sue funzioni. Se siete annoiati di ordinaria acqua potabile, Si può bere acqua con succo di limone o di varietà di acqua aromatizzata di font vella.

Suggerimenti per una fanciulla di buona addio

 

Come fare una notte da leoni Farrista

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Ci accingiamo a essere realistici, notte di una ragazza sarà diversi giri di bevande miste. Se siete particolarmente preoccupati per alcool, un ottimo modo per non avere postumi di una sbornia il giorno successivo è quello di bevande alcoliche alternative con bevande analcoliche. È molto importante bere acqua prima, durante e dopo aver lasciato e consumare un pasto equilibrato con una buona fonte di proteine prima la notte fuori. Non preoccuparti per l'effetto dell'alcool, Si può avere, solo che si guida il tuo corpo per meglio assimilazione lo spirito e così il giorno successivo non soffrire una notte da leoni 😉

Devi iniziare la giornata con un abbondante bicchiere d'acqua per reidratare il corpo. Si consiglia di poche gocce di limone per stimolare il sistema digestivo e contribuire ad per eliminare qualsiasi eccesso la sera prima.

Antiossidante alimentare

Dopo una notte di baldoria che la maggior parte può decidere di mangiare è una buona antiossidante alimentare e per dare senso di purificazione. Un buon pesce al ferro accompagnati di verdure al vapore o una crema di verdure è l'opzione migliore.

 

Aiuta a disintossicare il corpo

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Sappiamo tutti che alcuni infusi o tisane sono benefiche per il nostro corpo. Sarebbe bello completare il rituale alternando il caffè del pomeriggio con un'infusione come camomilla o menta-poleo. Così si favorecerás digestione.

Suggerimenti per il giorno del matrimonio

Avrete i nervi alla superficie della pelle e probabilmente non avrete voglia di mangiare qualcosa, primo per evitare di avere gonfiore intestinale e secondo a non sfidare la sorte e si può inserire nausea, ma, deve essere alimentato con tutti i tempi se non come quella si abbassa la tensione o lo zucchero e spaventare ai vostri invitati.

È un problema comune per la spose Cioè saltare i pasti involontariamente a causa di nervosismo e un frenetico programma. Non lasciate che i nervi e lo stress per prevenire che il vostro corpo non ha sufficienti sostanze nutritive e acqua che avete bisogno. È importante effettuare un bottiglia di acqua chiudere e fare esercizi di rilassamento per tenere a bada i nervi.

Cosa mangiare il giorno prima e il giorno delle nozze

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Il giorno prima e il giorno delle nozzeSi dovrebbe evitare cercando di mangiare qualcosa di nuovo o esotici che può avere un effetto negativo sul sistema. Come sapete il vostro menu di nozze, intende il cibo prima del giorno del suo matrimonio con cibo sano. È possibile includere proteine, Riso integrale e verdure che vi darà un equilibrio ottimale di sostanze nutritive e di solito si sentono bene. A colazione, è non riempire troppo. Un caffè con un succo d'arancia e un mezzo toast di pane con olio e la Turchia è una buona colazione che forniscono vitamine e ti fanno sentire bene.

Fare esercizi di rilassamento

Prima di boda-belleza-alimentazione consigli www.tublogdeboda.com-

Importante come è per nutrire il vostro corpo, anche È importante essere rilassato e bene avere la mente. Si dovrebbe prendere il tempo per meditazione o semplicemente godere di una tazza di tè della forma tranquilla e rilassata sul divano. Questi sono alcuni suggerimenti che si possono fare durante il giorno per rilassarsi:

  • Farlo una volta al giorno, la mattina o la sera:
    • Ci vogliono tre a cinque respiri profondi
    • Bevi una tazza di tè senza distrazioni
    • Baila al ritmo della tua canzone preferita
    • Giocare con i tuoi animali
    • Godere di un bagno
    • Sdraiarsi o sedersi silenzio Durante cinque minuti
    • Canta, Non importa se si fa bene o non.
    • Disegna.
    • Tipo. Ci sono persone che scrivono diari e rilassarsi. Aiuta a guardare i problemi da una prospettiva diversa che si può avere.