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Chaque future mariée mérite à regarder et se sentir absolument incroyable sur le jour du mariage, commençant par l’intérieur et. Avez-vous déjà demandé ce que vous devriez manger pour réduire l’enflure avant d’acheter robe de mariée? Avez-vous déjà pensé sur les meilleurs aliments pour rendre la peau brillante, soyeux et cheveux beau regard? Ces simples conseils de nourriture vous aidera apparence étonnante pour les moments qui comptent le plus, et surtout, pour le jour du mariage.

Comme le but c’est de voir tel et comment vous vous sentez et ce qu’aiment à réfléchir sur le jour du mariage, Tout commence par ce que nous croyons c’est important et est dans la robe de mariée, mais c’est important aussi que nous ressentons à l’intérieur, par ce que vous propose ce plan du pouvoir de l’époque de la décision d’aller trouver la robe de mariée.

Plan de repas: Choix de robe de mariée

Rester loin de sodium

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Une excellente façon de réduire le gonflement du corps est de contrôler l’apport en sodium. Les aliments préparés ou transformés contient une quantité élevée de sodium. Sur le 75% apport en sodium provient de la les aliments précuits. Il est préférable de faire un repas sain et cuits pour nous-mêmes, Depuis lors, il est plus naturel et vous pouvez le préparer à notre goût. N’oubliez pas que Lorsque nous parlons de sodium, généralement, Nous nous référons à la teneur en sel des aliments et que ce n’est pas seulement impliqué dans un gonflement qui nous pouvons sentir, mais dans ce nous blesse également la tension artérielle, Pour ce que, Si vous êtes avec les nerfs sur une corde raide, Il est recommandé que vous preniez un peu de sel.

Soyez prudent avec l’apport en fibres

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Quand il s’agit de fibres dans l’alimentation, que nous devons être prudents. Selon le métabolisme de votre corps, Vous pouvez digérer les aliments contenant des fibres bien ou pas très bons,: pain, céréales, pâtes alimentaires,… donc vous devriez avoir une alimentation riche en nutriments tous mais soyez particulièrement prudent avec ceux contenant des fibres, parce que si vous consommez trop Vous pouvez avoir le sentiment d’être gonflé par elle lourdeur qui découle de la digestion Ces types d’aliments, et d’autre part si vous mangez peu, Vous pouvez avoir un gonflement sensation parce que votre corps Il n’est pas bien réglementé.

Puissance de probiotiques

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Aliments probiotiques stimulent la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin pour une digestion saine. Comme yaourt fermenté aliments regorgent de qualité probiotiques pour aider à garder votre système digestif réglementé, et il aide notre corps à exécuter une bonne digestion, pas besoin de se sentir lourdeur.

Mastiquez bien les aliments.

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Nous savons tous que la digestion commence dans la bouche, Pour ce que tout aliment qui n’est pas mâché correctement ne peut pas être digérée., provoquant un gonflement, gain de poids et de l’inflammation. Bien mastiquer les aliments et aider votre système digestif pour capturer tous les nutriments nécessaires.

Conseils pour maintenir votre poids idéal

Lentement mais sûrement

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Si vous voulez perdre du poids et rester mince d’une manière qu'il guérit, équilibré, progressive et durable, est le meilleur choix. Cela signifie que Vous ne devez pas effectuer diètes de choc qui limitent sérieusement des groupes entiers de nourriture ou même si un de ces régimes alimentaires drastiques Il y a à travailler au début, Cela pourrait le faire seulement la perte de poids rapide qui ne peut être maintenue (beaucoup de gens augmentation de poids après la chute rapide initiale) ce qui provoque une éventuelle baisse momentanée de poids qui Il met en péril la chose la plus importante est votre santé et un peu moins importante car elle est aussi la taille de robe.

Penser à l’avenir

Il faut penser à une changer de mode de vie holistique plus. Afin d’atteindre un objectif plu, Vous devez vous poser améliorer vos habitudes de vie afin d’améliorer non seulement pour le jour du mariage, mais pour le reste de votre vie. Commencez par un changement progressif C’est mieux. Concentrer sur un seul alimentation équilibrée avec des protéines maigres, graisses saines et hydrates de carbone de qualité, aliments à grains entiers comme des fruits, légumes, fruits séchés, graines, poisson, poulet, avocat, avoine, quinoa, produits laitiers faibles en matières grasses,… Pense que Après le mariage viendra les enfants et c’est très important d’avoir une corps sain et vigoureux :D.

La règle des cinq aliments

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Pour aide à maintenir le poids Après avoir choisi la robe, la meilleure chose est de suivre la règle des cinq aliments: Il y a un maximum de cinq différents aliments à chaque repas pour manger, Cette méthode permet d’éviter les ingrédients pouvant contenir le menu choisi. Mettre l’accent sur un repas équilibré avec pas plus de cinq des principaux aliments (huile, herbes et épices n'ont pas). Un exemple de la nourriture serait un steak de poulet à la plaque avec montage de carottes légèrement sautés et un fruit (Apple ou kiwi).

Test de deux minutes

Un excellent moyen de réduire les fringales et séjour slim est la règle des deux minutes: Ponte dans le cas où vous avez une envie pour chocolat ou un morceau de gâteau, et j’ai décidé que peut-être vous serait satisfait avec une tasse de thé vert chaud ou un verre d’eau, mais lors des deux minutes sont plus, encore vous ne pouvez pas arrêter de penser à ce morceau de tarte… Seulement c’est de mettre une barrière psychologique à quelque chose qui a vraiment pas envie de manger, donc, si vous tenez 2 minutes sans vous manger ce morceau de gâteau ou du chocolat, Pourquoi ne pas supporter 5, 10, 20 minutes?

Conseils de pouvoir avoir lapeau saine et naturelle.

Inside out

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Augmentation des aliments riches en nutriments, plein d’antioxydants, composés phytochimiques et faible en graisses saturées dans votre alimentation afin de rendre votre peau plus saine et avec une belle couleur. Fruits et légumes frais ils sont toujours une impressionnante de vitamines, car ils sont pleins de ces nutriments. Oranges, Poivrons, brocoli et melons sont riches en vitamine C (important pour la production de collagène pour la peau et des tissus). Alimentaire comme le saumon, sardine, noix et graines de lin ils sont riches enOméga-3 elles sont anti-inflammatoires graisses saines et peuvent également bénéficier de la peau.

Mangez des aliments riches en graisses saines

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Aussi, notre corps a besoin de graisse pour nous aider à vous sentir bien et à métaboliser les nutriments que nous obtenons de la nourriture que nous mangeons. Graisses saines sont parfaits pour les garder en bonne santéles cheveux, peau et des ongles, fournissant deséclat naturel. Les olives, poissons gras comme le saumon et d’avocat, thon et maquereau est une bonne source de acides gras insaturés, ainsi que de la noix de coco et les oeufs entiers.

Rester bien hydraté pendant la journée

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Peau hydratée donne une apparence saine, meilleur couleur et augmente notre beauté. Il est important de boire de l’eau minérale pour une hydratation optimale. Commencez la journée avec un grand verre d’eau aide à accélérer le métabolisme, et continuez à boire tout au long de la journée de s’assurer que votre corps est suffisamment hydraté correctement ses fonctions. Si vous vous ennuyez de boire de l’eau ordinaire, Vous pouvez boire de l’eau avec le jus de citron ou de variétés de eau aromatisée de font vella.

Conseils pour une jeune fille de bonne adieu

 

Comment donner esquinazo à la gueule de bois

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Soyons réalistes, une soirée filles seront plusieurs séries de boissons mélangées. Si vous êtes particulièrement inquiet sur l’alcool, un excellent moyen de ne pas avoir de gueule de bois le lendemain est d’autres boissons alcoolisées avec boissons non alcoolisées. Il est très important de boire de l’eau avant, pendant et après avoir quitté et prendre un repas équilibré avec une bonne source de protéines avant la soirée. Ne vous inquiétez pas quant à l’effet de l’alcool, Vous pouvez l’avoir, sólo que ayudarás a que tu organismo asimile mejor el alcohol y así al día siguiente no padecer resaca 😉

Vous devez commencer la journée avec un grand verre d’eau pour réhydrater le corps. Nous vous recommandons de quelques gouttes de citron pour stimuler le système digestif et aider à éliminer tout excès la veille.

Antioxydant alimentaire

Après une nuit de débauche que la plupart vous souhaitez mai à manger est une bonne antioxydant alimentaire et pour vous donner le sens de la purification. Un bon poisson servi avec des légumes cuits à la vapeur grillé ou une crème de légumes est le meilleur choix.

 

Il aide à détoxifier votre corps

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Tous que nous savons que certains infusions ou tisanes sont bénéfiques pour notre corps. Ce serait bien que vous avez terminé le rituel alternant le café dans l’après-midi avec une infusion de camomille ou le menta-poleo. Si vous favorecerás digestion.

Conseils pour le jour du mariage

Vous aurez les nerfs de la surface de la peau et que vous ne voudrez probablement pas manger n’importe quoi, tout d’abord d’éviter avoir gonflé gut et deuxième tenter ne pas sort et vous pénétrer les nausées, mais, Vous devez être alimenté en permanence si vous ne voulez pas vous pour abaisser la tension ou le sucre et faire peur à vos invités.

C’est un problème commun pour le brides C'est sauter les repas involontairement en raison de la nervosité et un horaire chargé. Ne laissez pas que les nerfs et le stress empêchent que votre corps ne les a pas assez de nutriments et l’eau qui ont besoin. Il est important de faire une bouteille d’eau fermer et faire des exercices de relaxation pour garder les nerfs à distance.

Ce qu’il faut manger la veille et le jour du mariage

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La veille et le jour du mariageVous devez éviter d’essayer de manger quelque chose de nouveau ou exotiques qu’il peut avoir un effet négatif sur votre système. Comme vous le savez le menu pour votre mariage, vous prévoyez le repas avant le jour du mariage avec des aliments sains. Vous pouvez inclure des protéines, Riz brun et légumes qui vous donnera un équilibre optimal d’éléments nutritifs et souvent se sent bien. Au petit déjeuner, vous ne remplissez pas trop. Un café avec un jus d’orange frais et un demi pain à l’huile et de la Turquie sont un bon petit déjeuner qui fournissent des vitamines et vous faire sentir bien.

Faire des exercices de relaxation

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Aussi important soit-il pour nourrir votre corps, aussi Il est important d’être détendu et bien avoir votre esprit. Vous devriez prendre le temps de méditation ou tout simplement déguster une tasse de thé donc calme et détendu sur le canapé. Voici quelques uns conseils que vous pouvez faire pendant la journée pour se détendre:

  • Faites-le une fois par jour, le matin ou le soir:
    • Il faut de trois à cinq respirations profondes
    • Vous buvez une tasse de thé sans distractions
    • Baila au rythme de votre chanson préférée
    • Jouez avec vos animaux de compagnie
    • Profitez de une salle de bain
    • Allongez-vous ou asseyez-vous silence pendant cinq minutes
    • Chante, Il n’importe pas si vous le faites bien ou pas.
    • Il s’inspire.
    • Type de. Il y a des gens qui écrivent des journaux intimes et se détendre. Il est utile de regarder les problèmes sous un angle différent que vous ayez.