Emaztegaiaren bakoitzak merezi begiratu eta sentitzen erabat ezkontza egunean amazing, out barruan eta bukatzen hasita. Ez al duzu inoiz zer hantura murrizteko jan behar duzun galdetu duzu ezkontza soinekoa erosi aurretik? Izan elikagai onena pentsatu duzu azala distiratsua da, eta silky ile itxura ederra? simple aholku horiek feed begiratu lagunduko dizu eta sentitzen garrantzirik gehien, une harrigarria, eta, batez ere,, ezkontza egunean.

Helburua argia da As zehazki nola sentitzen zara eta zer ezkontza egunean islatu nahi duzun ikusteko, Dena hasi zen zer uste dugu garrantzitsua dela dugu eta ezkontza soineko da, baina barrutik nola sentitzen dugu, halaber axola, beraz, erabakia garai bazkari plan horrek ezkontza soinekoa joan iradokitzen dugu.

Power Plan: ezkontza soinekoa aukeratu

kanpoan Aipatutako sodio batetik

Aurreko janariz boda-belleza-tublogdeboda.com aholkuak-

Gorputzaren hantura murrizteko modu handi bat da, sodio sarrerarekin kontrolatzeko. prestatu edo prozesatu Edozein janari sodio kopuru handia dauka. gertu 75% sodio sarrerarekin dator aurrez prestatutako janaria. Hobe osasuntsu bazkari bat egiten dugu eta geure egosi da, naturalagoa da geroztik eta gure gustu prestatu ahal izango dugu. gogoratzen duten denean sodio hitz egin dugu,, oro har,, erreferentzia gatza elikagaien edukiari dugu eta ez hori bakarrik hantura inplikatutako hori sentitu ahal, baina hori halaber, gurekin mina da odol-presioa, beraz,, tightrope nerbioak oinez baduzu, komeni da gatz apur hartu.

Kontuz zuntz sarrerarekin

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Orduan dieta hartuz ere, kontuz ibili behar dugu. arabera zure gorputzaren metabolismoa, bai edo ez digeritzeko dezakezu oso ondo elikagai zuntz dituen,: pan, zerealak, pasta,… beraz, dieta bat elikagai guztiak aberatsa izan behar duzu, baina arreta berezia hartu zuntz duten batera, gehiegi jaten baduzu delako ari bloated sentsazioa izan dezakezu arabera astuntasuna eratorritako digestioa elikagai mota horiek, eta bestetik gutxi jaten baduzu, bloating izan dezakezu zure gorputza delako Ez da ondo araututa.

probiotic boterea

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Probiotikoak bakterio onuragarriak hazkundea gut estimulatzen digestioa osasuntsu bat. Hartzitutako elikagai jogurt bezalako kalitate probiotikoak osoa mantendu zure digestio-sistema arautu laguntzeko, eta laguntzen gure gorputzak ondo exekutatzen digestioa, astuntasuna sentitu gabe.

Chew janaria.

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Denok dakigu digestioa ahoan hasten da, beraz, Bat janari hori ez dago ondo chewed ezin da digestioa, eragiten hantura, pisua gain eta hantura. Chew janaria bai eta zure digestio-sistema laguntzeko beharrezkoak diren elikagai guztiak harrapatzeko.

Aholkuak pisua ideal mantentzea

Poliki eta ondo

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

pisua galtzen eta lo Slim modu osasungarrian nahi badituzu, orekatua, gradual eta jasangarria, aukerarik onena da. Horrek esan nahi du Ez duzu egin behar kraskadura dietak Muga sakona osoan elikagai-talde edo horietako bat, nahiz zorrotzak dietak lan lehenengo haietako Egiten, bakarrik ezin da sor azkar pisua galtzea ezin dela mantendu (Jende askok pisua irabazteko hasierako azkar erori ondoren) beraz, momentuko pisua posible downgrade bat eragiten bertan arriskuan da gauzarik garrantzitsuena da zure osasuna eta gutxiago bezain garrantzitsua da, halaber, soineko tamaina.

Think aurretik

bat pentsatu behar duzu Estilo aldaketa bizitza osoagoa. Helburu handiago bat lortzeko asmoz, zeure buruari galdetu behar duzu zure bizimodua hobetzeko ordena ez ezkontza egunerako bakarrik hobetzeko, baina zure bizitza osorako. batekin hasi pixkanakako aldaketa Hobe da. batean arreta dieta orekatua proteina giharrak, osasuntsua gantzak eta karbohidratoak kalitatea, fruta bezalako elikagai osoa, barazkiak, fruitu lehorrak, haziak, arrain, oilasko, aguakatea, avena, quinoa, gantz gutxiko esnekiak,… uste Ezkontza ondoren etorriko haurrak eta oso garrantzitsua da bat izateko osasuntsu eta indartsu gorputza :D.

Araua bost elikagai

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

ra mantentzen laguntzen pisua aukeratu behin soinekoa, hobe da bost elikagaien arau jarraitu behar: jan bost elikagai ezberdinak otordu bakoitzean daukazu, Metodo honek, aukeratu menu eduki dezakete gehiegizko osagai izaten laguntzen du. bazkari orekatua jan Focus baino gehiago bost elikagai garrantzitsu gabe (olioa, belarrak eta espeziak ez zenbatzea). food adibide bat churrasco oilasko bat salteatuak azenarioak eta fruta apainduta egongo litzateke (Sagar edo kiwi).

Test bi minutu

Modu handi bat elikagaien cravings murrizteko eta lo Slim bi minutu araua da: Ponte suposatuz craving bat duzu txokolatea edo zati bat pastel, eta erabaki duzu agian hori beroa tea berde kopa bat edo baso bat ur pozik izango litzateke duzu, baina, bi minutu amaitu dute, Oraindik ere ezin duzu gelditu tarta zati hori pentsatzen… Dena da barrera psikologiko bat jarriz zerbait nahi benetan ez dugu jan buruz, beraz, eutsi gero 2 jan pastela edo txokolate zati hori gabe minutu, Zergatik ez hartu 5, 10, 20 minutu?

Elikatuz aholkuak duteazala natural eta osasuntsu.

barrutik kanpora

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Areagotu elikagai aberatsak diren elikagaiak, antioxidatzaileak beteta, phytochemicals eta baxua gantz saturatu zure dieta zure azalaren itxura osasuntsu eta kolore polit batekin laguntzeko. Fruta eta barazki freskoak Beti dira ikusgarria bitaminak, Nutriente horiek beteta daude dutelako. laranjak, piperrak, brokolia eta cantaloupe C bitamina altua dira (ekoizteko garrantzitsuak kolageno azala eta ehunak egiteko). bezalako elikagaiak izokina, sardinak, intxaurrak eta flax haziak aberatsak diraomega-3 koipe osasungarriak direla antiinflamatorio eta azala ere onuragarria izango da.

Jan elikagai osasuntsua gantzak aberatsa

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Gure gorputza ere behar gantz ona sentitzen gurekin eta nutrienteak lortuko dugu janaria jaten dugu metabolizatzeko laguntzeko. Osasuntsu koipe osasungarriak mantenduz hobea dirailea, azala eta azazkalak, ematekonatural distira. oliba, aguakatea eta arrain urdina, hala nola izokina, atuna eta berdela iturri ona dira gantz azido insaturatuak, baita coconuts eta arrautza osoa bezala.

Ostatu eta egunean zehar hidratatuta

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Hidratados azala osasuntsuago itxura bat ematen, kolorea hobeto eta gure edertasuna areagotzen. Garrantzitsua da ur mineral edan hidratazio optimizatzeko. Hasi eguna ur edalontzi handi batekin metabolismoa azkartzeko laguntzen, eta gero jarraitzeko egun osoan zehar edaten zure gorputza hidratatuta nahikoa bere eginkizunak behar bezala egiteko da egingo. aspertu zu ur arrunta edaten eta exekutatzen bada, ura edan ahal izango duzu, limoi zukua edo barietateekin uraren zapore of font vella.

Aholkuak oilo ona aurre egiteko

 

Nola astintzeko ajea

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Izan gaitezen errealistak, neska gau bat konbinatuen hainbat txandatan inplikatzeko. Oraindik alkohola guztiak kezkatzen bada, modu handi bat, ez dute ajea hurrengo egunean da alkoholik gabeko edariak, edari alkoholdunen Ordezko. Oso garrantzitsua ura edan aurretik, bitartean eta irten eta otordu orekatu bat izatea proteina-iturri ona izan ondoren gauean kanpo aurretik. Ez alkoholaren eragina kezkatu, izan duzue, sólo que ayudarás a que tu organismo asimile mejor el alcohol y así al día siguiente no padecer resaca 😉

hurrengo egunean hasten den ur edalontzi handi bat gorputzaren rehydrate behar duzu. limoi tanta batzuk gomendatzen dugu digestio-sistema estimulatzen eta laguntza kendu edozein hondarrak gauean aurretik.

antioxidatzailea elikagaien

parrandaren gau bat zer gehiago jan nahi zaitezke da ona antioxidatzailea elikagaien eta eman duzu sentitzen debug. ona erretako arrain A barazkiak barazkiak lurrunetan edo kremarekin aukerarik onena da.

 

Laguntzak detoxify zure gorputza

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Denok dakigu batzuk infusio edo te gure gorputza onuragarriak dira. Polita izango litzateke, erritual txandakatuz arratsaldean kafea osatuko infusioan pennyroyal edo chamomile gisa. Beraz digestioa erraztea.

ezkontza eguna aholkuak

azala nerbioak behar duzu eta zalantzarik ez dute nahi ezer jan, lehen ez puztuta eta bigarren ausartuko ez tempt patua dute eta goragalea sartzen baduzu, baina, izango duzu uneoro elikatu behar ez baduzu nahi tentsioa edo azukre jaistea eta zure gonbidatuak uxatzen.

arazo komun bat da emazteen hori saltatzeko bazkariak nahigabe ondorioz urduritasuna eta hectic ordutegi bat. Ez utzi nerbioak eta estresa saihesteko zure gorputza ez da nahikoa, nutrienteak eta ura behar dute. Garrantzitsua da bat izateko ur botila itxi eta erlaxazio ariketak nerbioak badian mantentzea.

Zer egunean jan aurretik eta ezkontza egunean

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

Bezperan eta ezkontza eguneansaihesteko zerbait berria edo exotiko jan nahian zenuke bertan zure sisteman eragin negatiboa izan daiteke. Zure ezkontza menu Dakizuenez, Bazkari plangintza aurretiko elikagai osasuntsu ezkontza egunean. proteinak ditzakezu, arroza eta barazkiak Integral duten elikagaien oreka optimoa bat emango du, eta normalean sentitzen ona. gosarian, Ez bete too. freskoa laranja zukua eta ogi olioa eta indioilar erdi ogi batekin kafe bat gosaria ona duten bitaminak ematen dizu, eta ona sentitzen duzu egin da.

erlaxazio ariketak

Aurreko janariz boda-belleza-www.tublogdeboda.com aholkuak-

As garrantzitsua da zure gorputza elikatzeko, halaber, garrantzitsua da lasaia izan da eta zure burua mantentzeko ongi. denbora pixka bat hartu behar duzu meditazio edo, besterik gabe, gozatzeko tea kopa lasaia eta erlaxatua sofan. Hona hemen batzuk aholkuak egunean zehar egin dezakezu erlaxatu:

  • Egizu egunean behin, goizez edo arratsaldez:
    • Hiru eta bost izaten ditu sakon arnasa
    • Edan tea kopa bat undistracted
    • Baila zure abesti gogokoena erritmora
    • Play zure maskotak
    • Gozatu bainu bat
    • Etzan edo eseri isiltasun bost minutu
    • Canta, Gaia ez da ez baduzu eskuinera edo ez.
    • Berdindu.
    • Idatzi. Badira idatzi duten eguneroko eta erlaxatu pertsona. arazo ikusteko beste ikuspegi batetik laguntzen du izan daiteke.