Hver brud fortjener vers og føler er helt utroligt på dagen for brylluppet, begynder indefra og arbejder. Ville helst du har spurgt hvad skal i spise for at reducere hævelse før køb kjole bruden?? Du har nogensinde tænkt på de bedste fødevarer til at gøre huden lyse, silkeblød og hår ser smukke? Disse enkle tips af mad du vil hjælpe til at se dig og føler dig utrolige for øjeblikke, mere importeres, og frem for alt, for dagen for brylluppet.

Som mål er det at se sådan og hvordan du føler og hvad gerne reflektere over dagen for brylluppet, alle startede med hvad vi mener, at det er vigtigt og er i brudekjole, men det er også spørgsmål hvordan vi føler indeni, så vi foreslå denne kostplan fra øjeblikket beslutningen om at gå til at finde brudekjole.

Madplan: Valg af brudekjole

Udeblive af natrium

Før boda-belleza power tips - tublogdeboda.com-

En fantastisk måde at reducere hævelse af kroppen er at kontrollere natrium indtag. Enhver mad tilberedt eller forarbejdet indeholder store mængder af natrium. Om den 75% natrium indtag kommer fra den forkogt mad. Det er at foretrække at lave et sundt måltid og kogte for os selv, Da det er mere naturligt, og du kan forberede det til vores smag. Husk, at Når vi taler om natrium, generelt, Vi henviser til indholdet af salt i maden og det ikke er kun involveret i hævelse som vi kan mærke, men i denne også gør ondt os i blodtryk, så, Hvis du med nerver på en knivsæg, Det anbefales at du tager lidt salt.

Vær forsigtig med fiber indtagelse

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Når det kommer til fiber i kosten skal vi være forsigtige. Afhængigt af den kroppens stofskifte, Du kan fordøje godt eller ikke meget god fiber-holdige fødevarer,: brød, korn, pasta,… så du bør have en kost rig på alle næringsstoffer, men vær især forsigtig med dem, der indeholder fiber, fordi hvis du spiser for meget Du kan få følelsen af at være oppustet af den tyngde som udspringer fra de fordøjelsen Disse typer af fødevarer, og på anden side hvis du spiser lidt, Du kan have hævelse fornemmelse, fordi din krop Det er ikke godt reguleret.

Probiotiske magt

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Mad probiotika stimulere væksten af bakterier gavnlige i tarmen til at få en fordøjelse sund. Som yoghurt gærede er fødevarer fuld af kvalitet probiotika til at hjælpe med at holde dit fordøjelsessystem, reguleret, og hjælper med at vores organisme køres for formularen korrekt fordøjelsen, ingen grund til at føle tyngde.

Tygge maden grundigt.

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Vi alle ved fordøjelsen begynder i munden, så alle fødevarer, der ikke er tygges korrekt kan ikke fordøjes., forårsager hævelse, vægtøgning og betændelse. Tygge maden godt og hjælpe dit fordøjelsessystem at fange alle de nødvendige næringsstoffer.

Tips til at bevare din idealvægt

Langsomt men sikkert

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Hvis du ønsker at tabe sig og holde tyndt på en måde det heler, afbalanceret, gradvis og bæredygtig, er den bedste løsning. Det betyder, at Ingen debes gøre kostvaner i chok som i alvorlig grad begrænse hele grupper af fødevarer eller selv om en af dem drastiske kost siden at arbejde i begyndelsen, Det kunne kun forårsage hurtig vægttab, der ikke kan opretholdes (mange mennesker stige i vægt efter den indledende hurtigt fald) dermed forårsager et muligt momentan fald i vægt som Det sætter i fare det vigtigste er din sundhed og noget mindre vigtigt, da det er også den tøjstørrelse.

Tænk på fremtiden

Du nødt til at tænke i en mere holistisk livsstil ændre. For at opnå en større mål, Du bør spørge dig selv forbedre din livsstilsvaner at forbedre ikke kun for bryllupsdag, men for resten af dit liv. Starte med en gradvis ændring er bedst. Fokusere på en afbalanceret kost med magert protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater fra kvalitet, hele korn fødevarer som frugt, grøntsager, tørrede frugter, frø, fisk, kylling, avocado, havre, Quinoa, mejeriprodukter med lavt fedtindhold,… Mener, at Efter brylluppet vil komme børnene og det er meget vigtigt at have en sund og stærk krop :D.

Reglen om de fem mad

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

For hjælp til at opretholde vægt en gang valgt kjolen, det bedste er at følge reglen om fem mad: Der er et maksimum af fem forskellige fødevarer på hvert måltid at spise, Denne metode hjælper til at undgå ingredienser, der kan indeholde den valgte menu. Fokusere på at spise et måltid, afbalanceret med ikke mere end fem vigtigste fødevarer (olie, urter og krydderier har ikke). Et eksempel på fødevarer vil være en bøf af kylling grillet med foring let sauterede gulerødder og frugt (Apple eller kiwi).

To minutters test

En fantastisk måde at reducere mad cravings og ophold slanke er to minutters reglen: Ponte i tilfælde af at du har en trang til chokolade eller et stykke af kage, og har besluttet at måske du ville være tilfreds med en kop te grøn varmt eller med et glas vand, men når to minutter er over, stadig kan du ikke stoppe tænke over stykke tærte… Det er kun at sætte en psykologisk barriere for noget vi ikke virkelig ønsker at spise, så hvis du holder 2 minutter uden at spise dette stykke kage eller chokolade, Hvorfor ikke udholde 5, 10, 20 minutter?

Råd af magt til at have densunde og naturlige hud.

Fra vrangen ud

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Stigning i næringsrige fødevarer, fuld af antioxidanter, fytokemikalier og lavt indhold af mættet fedt i din kost for at hjælpe med at gøre din hud ser sund og med en flot farve. Frugter og friske grøntsager de er altid et imponerende af vitaminer, da der er fuld af disse næringsstoffer. Appelsiner, Peberfrugter, broccoli og meloner er høj i vitamin C (vigtigt for produktionen af kollagen for en hud og væv). Mad som de laks, sardiner, valnødder og hørfrø de er rige påOmega-3 de er anti-inflammatoriske sunde fedtstoffer og kan også drage fordel til huden.

Spise fødevarer med højt i sunde fedtstoffer

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Vores krop har også brug for fedt til at hjælpe os med at føle sig godt tilpas og at nedbryde næringsstoffer, som vi får fra den mad, vi spiser. Sunde fedtstoffer er perfekt til at holde sundehår, hud og negle, at givenaturlig glans. Oliven, fede fisk som laks og avocado, tun og makrellen er en god kilde til umættede fedtsyrer, samt kokosnødder og hele æg.

Bo godt hydreret i løbet af dagen

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Hydreret hud giver et sundt udseende, bedste farve og øger vores skønhed. Det er vigtigt at drikke mineralvand for optimal hydrering. Start dagen med et stort glas vand hjælp til at fremskynde metabolismen, og derefter fortsætte med at drikke hele dagen Sørg for at din krop er tilstrækkeligt hydreret korrekt udføre sine funktioner. Hvis du er træt af almindelig drikkevand, Du kan drikke vand med citronsaft eller sorter af aromatiseret vand af font vella.

Tips til en god farvel maiden

 

Hvordan man laver tømmermænd esquinazo

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Lad os være realistiske, en pige aften vil være flere runder af drinks. Hvis du er især bekymret over alkohol, en fantastisk måde at ikke have tømmermænd dagen er at alternative spiritus med sodavand. Det er meget vigtigt at drikke vand før, under og efter at have forladt og har et måltid, afbalanceret med en god kilde til protein før natten ud. Må ikke bekymre dig om effekten af alkohol, Du kan have det, sólo que ayudarás a que tu organismo asimile mejor el alcohol y así al día siguiente no padecer resaca 😉

Du er nødt til at starte dagen med et stort glas vand for at rehydrere kroppen. Vi anbefaler et par dråber citron til stimulere fordøjelsessystemet og bidrage til at fjerne overskydende aftenen før.

Antioxidant fødevarer

Efter en nat festivas er at de fleste måske ønsker du at spise en god antioxidant fødevarer og give dig følelsen af rensning. En god grillet fisk serveret med grøntsager dampet eller en creme af grøntsager er det bedste valg.

 

Hjælper med at afgifte din krop

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Vi alle ved, at nogle infusioner eller te de er gavnlige for vores krop. Det ville være rart, at du fuldfører den rituelle skiftevis eftermiddagskaffe med en infusion som kamille eller menta-poleo. Så du favorecerás fordøjelse.

Tips til bryllupsdagen

Du har nerver til at hudoverfladen og sandsynligvis vil ikke ønsker at spise noget, først for ikke at have tarmen hævede og for det andet at ikke friste til held og lykke og at du indtaste kvalme, Men, Du skal blive drevet på alle tidspunkter, hvis du ikke ønsker du at sænke spændingen eller sukker og skræmme dine gæster.

Er et problem fælles for den Brides Det er springe måltider utilsigtet på grund af nervøsitet og en hektisk tidsplan. Lad ikke nerver og stress til at forhindre, at din krop ikke har tilstrækkelige næringsstoffer og vand skal du. Det er vigtigt at foretage en vandflaske lukke og gøre afslapning øvelser for at holde nerverne i skak.

Hvad at spise dagen før og på dagen for brylluppet

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Dagen før og dagen for brylluppetDu bør undgå forsøger at spise noget nye eller eksotiske at det kan have en negativ effekt på dit system. Som du ved dit bryllup menu, du planlægger måltid før dagen for brylluppet med sunde fødevarer. Du kan medtage proteiner, Brune ris og grøntsager, der vil give dig en optimal balance af næringsstoffer og som regel føler godt. På morgenmad, ikke at fylde for meget. En kop kaffe med en frisk appelsinjuice og en halv toast brød med olie og Tyrkiet er en god morgenmad, der vil give vitaminer og gøre du føler dig godt.

Lave afspændingsøvelser

Forud for boda-belleza-fodring tips www.tublogdeboda.com-

Så vigtigt som det er at fodre din krop, også er vigtigt at være afslappet og vel har dit sind. Du må tage noget fra tid til meditation eller bare nyde en kop te så rolig og afslappet på sofaen. Disse er nogle tips, som du kan gøre i løbet af dagen til at slappe af:

  • Gøre det en gang om dagen, om morgenen eller om aftenen:
    • Det tager tre til fem dybe indåndinger
    • Du drikker en kop te uden distraktioner
    • Baila til rytmen af din yndlingssang
    • Lege med dine kæledyr
    • Nyd af badeværelse
    • Ligge eller sidde tavshed for fem minutter
    • Canta, Det gør ikke noget hvis du gør det godt eller ikke.
    • Det trækker.
    • Type. Der er folk der skriver dagbøger og slappe af. Hjælper for at se fra et andet perspektiv af problemer Du kan få.